5 Manfaat Daging Ayam Bagi Tubuh

Geprekers, siapa sih yang gak suka makan daging ayam? Ayam sudah menjadi makanan sehari-hari bagi kita semua, mulai dari anak-anak hingga lanjut usia. Selain harga daging ayam lebih terjangkau dibandingkan dengan daging lainnya, jenis daging ini pun sangat mudah diolah menjadi berbagai macam olahan. 

Dalam satu potong atau sekitar 100 gram ayam yang telah dimasak, terdapat sekitar 150 kalori dan beragam nutrisi seperti: 

• 25 gram protein

• 3,2 gram lemak

• 450 miligram natrium

• 0,5 miligram zat besi

• 0,7 miligram zinc

• 5-10 miligram kalsium

• 23 mikrogram selenium

• 330 miligram kalium

Selain nutrisi yang terkandung tersebut, kalian tau gak sih manfaat dan khasiat dari daging ayam untuk tubuh kita? Yuk, kita bahas sedikit 5 manfaat daging ayam! 

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Daging ayam tinggi akan protein yang sangat baik untuk otot kita, lho! Protein daging ayam yang tinggi lemak tak jenuh memiliki manfaat untuk mengurangi risiko gagal jantung, penyakit jantung koroner, dan stroke iskemik.

2. Membantu pembentukkan otot

Dengan adanya protein tinggi di dalam daging ayam, dapat membantu meningkatkan pembentukan otot terlebih bagi mereka yang ingin membentuk massa otot dengan melakukan aktivitas gym, yang dibantu dengan mengkonsumsi dada ayam.

3. Mengontrol tekanan darah

Selain mengandung protein yang tinggi, daging ayam juga mengandung vitamin B3 atau kandungan niacin. Kandungan ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, terlebih pada bagian dada dari ayam yang direbus.

4. Merawat kesehatan tulang

Daging ayam memiliki kandungan mineral seperti fosfor dan kalsium. Dalam nutrisi mineral ini dapat membantu tubuh merawat kesehatan tulang supaya lebih kuat. 

5. Menjaga tubuh tetap fit

Kalori yang terkandung didalam daging ayam dapat diubah menjadi energi yang membuat tubuh memiliki tenaga cukup untuk menjalani aktivitas. Protein yang terkandung juga mampu meningkatkan stamina yang baik terlebih untuk orang yang aktif atau sering berolahraga.

Sekarang Geprekers udah tahu kan kebaikan dari mengkonsumsi daging ayam? Selain rasanya yang enak, makanan ini dapat memberikan manfaat baik bagi tubuh. Nah, kalian bisa menikmati olahan daging ayam untuk melengkapi nutrisi tubuh di Kakkk, Ayam Geprek!!! yang tersebar di Surabaya dan Jabodetabek. Pilihan makanan yang disediakan pun beragam, mulai dari menu dasar seperti Nasi Ayam Geprek, Indomie Ayam Geprek, sampai menu khas seperti Nasi Tipsy dan Nasi Campur. Makanan yang disajikan pun ditemani dengan berbagai pilihan sambal khas nusantara dan berbagai macam topping.